Che tu corra la domenica mattina o prepari una stagione agonistica, quello che mangi incide su come ti alleni e su come recuperi. Nel percorso di nutrizione sportiva costruiamo un’alimentazione che tiene conto del tuo sport, dei tuoi orari e dei tuoi obiettivi.
A chi fa sport a qualunque livello. Seguiamo runner e ciclisti, chi va in palestra con costanza, crossfitter, calciatori, nuotatori, chi pratica sport di squadra o di combattimento. Magari sei qui perché:
Il percorso è seguito da Stefano Giovanni Livio, dietista e nutrizionista, e Filippo Daga, biologo nutrizionista. Entrambi si occupano da anni di alimentazione per sportivi e conoscono bene sia il mondo della palestra sia quello degli sport di resistenza.
Un modo di mangiare che sostiene gli allenamenti invece di appesantirli. Più energia durante le sedute, un recupero più rapido e una composizione corporea che migliora nel tempo. Impari anche a organizzarti da solo nelle settimane più piene, in trasferta o il giorno della gara.
Non per forza. Nella maggior parte dei casi un’alimentazione ben organizzata copre i fabbisogni. Se un integratore può esserti utile, per esempio le proteine in polvere o la creatina, ti spieghiamo perché, quanto e quando.
Sì. Il piano si adatta a quante volte ti alleni davvero, che siano due o sei volte a settimana.
In studio, alla prima visita e ai controlli. Su richiesta possiamo organizzarla anche presso palestre e società sportive.
Nello studio DAITA.IT a Seregno, in Corso del Popolo 56, Corte del Borghesan, facilmente raggiungibile dalla Brianza, dalla provincia di Como e da Milano. Per chi abita lontano o ha poco tempo c’è la consulenza online.
Gli esami del sangue recenti, se li hai: idealmente fatti nell’ultimo anno, con glicemia, profilo lipidico, profilo epatico e vitamina D. Se hai una diagnosi o segui una terapia, porta anche i referti. Il piano alimentare personalizzato ti arriva via mail entro 3-4 giorni lavorativi dalla visita.
