Con la menopausa molte donne si accorgono che il peso si sposta sulla pancia, che le vampate disturbano il sonno, che mangiare come prima non funziona più. Con l’età, poi, diventa importante proteggere muscoli e ossa. In questo percorso adattiamo l’alimentazione a questa fase, con indicazioni realistiche da seguire ogni giorno.
A donne in perimenopausa e menopausa, e a uomini e donne over 65 che vogliono mantenersi in forma e autonomi. Ci vieni a trovare se, per esempio:
Il percorso è seguito da Camilla Fossati, biologa nutrizionista, che si occupa di alimentazione della donna nelle diverse fasi della vita. Se servono indicazioni sull’attività fisica o sul pavimento pelvico, ti indirizziamo ai professionisti con cui collaboriamo. In studio trovi anche Greta Pallavicini, osteopata, che segue in particolare la salute della donna: in questa fase può esserti d’aiuto quando compaiono rigidità, tensioni muscolari o mal di schiena, che spesso accompagnano i cambiamenti del corpo.
Un peso più stabile, più energia nella giornata e un’alimentazione che protegge muscoli e ossa. Sai cosa mangiare, e non devi rinunciare ai piatti che ti piacciono.
No. Il metabolismo cambia, e si tende ad accumulare grasso a livello addominale, ma con l’alimentazione e il movimento giusti il peso si può gestire bene.
Alcuni accorgimenti possono aiutare, per esempio limitare alcol e caffè la sera. Ne parliamo in visita, insieme alle indicazioni del tuo ginecologo.
Sì. In questi casi l’obiettivo è spesso il contrario della dieta: mangiare abbastanza, e bene, per non perdere forza.
Nello studio DAITA.IT a Seregno, in Corso del Popolo 56, Corte del Borghesan, facilmente raggiungibile dalla Brianza, dalla provincia di Como e da Milano. Per chi abita lontano o ha poco tempo c’è la consulenza online.
Gli esami del sangue recenti, se li hai: idealmente fatti nell’ultimo anno, con glicemia, profilo lipidico, profilo epatico e vitamina D. Se hai una diagnosi o segui una terapia, porta anche i referti. Il piano alimentare personalizzato ti arriva via mail entro 3-4 giorni lavorativi dalla visita.
