Non è un libro ma uno strumento. Immediato, chiaro, alla portata di tutti. Le note alla fine dei capitoli lo rendono anche attivo, non una lettura passiva così da aiutare il lettore a coglierne subito l’utilità. In queste pagine viene mostrato come sia fondamentale avere una visione a tutto tondo sulle proprie abitudini e sul proprio stile di vita per cambiare in modo salutare, efficace e duraturo.